Esimerkki yksilöllisestä kuntoutusohjelmasta
Esimerkkikoira kärsi ranteen nivelsiteiden revähdyksestä. Rakensin ohjelman fysiologista paranemisprosessia mukaillen. Rasitusta nostettiin viikko viikolta. Tässä ensimmäisten viikkojen harjoitusohjelma:
Viikko 20: 2 viikkoa vammasta
Rannetuen kanssa 20-30 min. rauhallinen hihnalenkki päivittäin helpossa maastossa, jonka jälkeen kylmähoito 5-10 min, vaikkei turvotusta näkyisikään. Kylmäpussi pyyhkeen sisässä ranteeseen.
Uiminen lyhyinä pätkinä, esim. 4 x 2 min. / 2 min. tauko välissä. Max. 3 x viikko.
Aloita ranteen kevennykset rannetuen kanssa. Tee aluksi vielä hellemmin kuin mitä puhuttiin aiemmin, eli ihan vaan kevennyt tassua ja lasket saman tien alas. 3-5 x 5 toistoa / välissä 1 min. tauko. Joka päivä. Kylmähoito perään.
Muun ajan anna koiran levätä. Jos se ei malta, pidä omalla alueella, niin masentavaa kuin onkin. Silloin ei tarvitse tukea.
Viikossa 2 täyttä lepopäivää, eli pelkät pissat ja kakat ja muuten levätään. Eli esim. 2 treenipäivää + 1 lepo.
Viikko 21: 3 viikkoa vammasta
Rannetuen kanssa edelleen hihnassa 30-40 min. rauhallisesti. Ja kylmähoito perään.
Uiminen esim. 5 x 3 min. / 2 min. tauko välissä. Max. 3 x viikko.
Ranteen kevennykset rannetuen kanssa niin, että pidennät kevennysaikaa 3-5 sekuntiin.
Anna koiran edelleen levätä paljon ja silloin ei tarvitse tukea pitää. Viikossa 1-2 lepopäivä.
Viikko 22: 4 viikkoa vammasta
Rannetuen kanssa edelleen hihnassa 40-45 min. rauhallisesti. Kylmähoito.
Uiminen 4 x 4 min. + 1 min. palautus välissä. 3 x max / viikko.
Kevennykset ilman rannetukea 3-5 sekuntia ja kylmähoito.
Viikossa 1 täysi lepopäivä.
Viikko 20: 2 viikkoa vammasta
Rannetuen kanssa 20-30 min. rauhallinen hihnalenkki päivittäin helpossa maastossa, jonka jälkeen kylmähoito 5-10 min, vaikkei turvotusta näkyisikään. Kylmäpussi pyyhkeen sisässä ranteeseen.
Uiminen lyhyinä pätkinä, esim. 4 x 2 min. / 2 min. tauko välissä. Max. 3 x viikko.
Aloita ranteen kevennykset rannetuen kanssa. Tee aluksi vielä hellemmin kuin mitä puhuttiin aiemmin, eli ihan vaan kevennyt tassua ja lasket saman tien alas. 3-5 x 5 toistoa / välissä 1 min. tauko. Joka päivä. Kylmähoito perään.
Muun ajan anna koiran levätä. Jos se ei malta, pidä omalla alueella, niin masentavaa kuin onkin. Silloin ei tarvitse tukea.
Viikossa 2 täyttä lepopäivää, eli pelkät pissat ja kakat ja muuten levätään. Eli esim. 2 treenipäivää + 1 lepo.
Viikko 21: 3 viikkoa vammasta
Rannetuen kanssa edelleen hihnassa 30-40 min. rauhallisesti. Ja kylmähoito perään.
Uiminen esim. 5 x 3 min. / 2 min. tauko välissä. Max. 3 x viikko.
Ranteen kevennykset rannetuen kanssa niin, että pidennät kevennysaikaa 3-5 sekuntiin.
Anna koiran edelleen levätä paljon ja silloin ei tarvitse tukea pitää. Viikossa 1-2 lepopäivä.
Viikko 22: 4 viikkoa vammasta
Rannetuen kanssa edelleen hihnassa 40-45 min. rauhallisesti. Kylmähoito.
Uiminen 4 x 4 min. + 1 min. palautus välissä. 3 x max / viikko.
Kevennykset ilman rannetukea 3-5 sekuntia ja kylmähoito.
Viikossa 1 täysi lepopäivä.